Nếp nhăn được định nghĩa là những nếp gấp trên da của bạn. Khi già đi, da sản xuất ít collagen và elastin hơn. Điều này làm cho da mỏng và suy giảm khả năng chống lại các tổn thương. Nếp nhăn là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa và không cách gì để chống lại. Nhưng nếu bạn muốn giảm nhăn da mặt và làm chậm các dấu hiệu lão hóa hãy thử áp dụng các biện pháp bên dưới.

1. Bôi kem chống nắng

Hầu hết mọi người đều biết rằng sử dụng kem chống nắng có chỉ số chống nắng (SPF) trên 30 có thể giúp ngăn ngừa ung thư da. Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy kem chống nắng cũng giúp trì hoãn các dấu hiệu lão hóa. Mặc dù bạn có thể sẽ lưu ý thoa kem chống nắng khi đi biển, nhưng việc thoa kem chống nắng dưỡng ẩm cho da mặt mỗi ngày là một thói quen sẽ có lợi cho sức khỏe làn da của bạn về lâu dài.

2. Hạn chế lượng đường bổ sung vào cơ thể

Nhiều chuyên gia về y tế vẫn đang tiếp tục tìm hiểu thêm về cách tiêu thụ đường có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Đường trong cơ thể tạo ra một quá trình gọi là glycation và các sản phẩm cuối cùng của quá trình glycation (được gọi là AGEs) không tốt cho làn da của bạn. AGEs phá vỡ collagen trong cơ thể bạn và theo thời gian, có thể khiến bạn già đi. AGEs cũng có mối liên quan với các phương pháp chế biến thực phẩm như nướng và chiên. Hạn chế ăn nhiều đường và thức ăn chứa nhiều dầu mỡ sẽ giúp da mặt giữ được nét tươi trẻ và chống nhăn da mặt.

3. Bỏ hút thuốc lá

Hút thuốc lá có hại cho sức khỏe của bạn vì nhiều lý do, nhưng nhiều người không biết rằng nó có thể khiến khuôn mặt của bạn bị lão hóa sớm. Một nghiên cứu đã so sánh khuôn mặt của 79 cặp sinh đôi giống hệt nhau, trong đó một người có thói quen hút thuốc lá và một người thì không. Sự khác biệt nổi bật về độ tuổi của họ cho thấy rõ ràng rằng hút thuốc ảnh hưởng đến tình trạng da trên khuôn mặt. Ngay cả khi tiếp xúc với khói thuốc lá thụ động cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh ung thư và các bệnh khác, đồng thời có thể làm tổn thương da và hình thành nếp nhăn.

Bạn đang đọc: Da mặt nhăn phải làm sao?

Chống nhăn da mặt

4. Sử dụng dầu dừa

Dầu dừa là một chất làm mềm tự nhiên. Điều đó có nghĩa là khi bạn thoa lên da, nó sẽ lấp đầy những khoảng trống trong lớp biểu bì của bạn và làm cho làn da của bạn trở nên mịn màng. Chăm sóc da mặt với dầu dừa không chỉ giúp da mịn màng hơn mà còn giúp da giữ được độ ẩm, giúp khuôn mặt của bạn trông đầy đặn hơn. Thêm vào đó, dầu dừa đã được nghiên cứu và được phát hiện là một phương pháp điều trị hiệu quả cho da khô.

5. Tăng cường bổ sung beta carotene

Hiện nay, các chuyên gia trong lĩnh vực y tế vẫn đang tranh luận về cách thức và lý do tại sao beta carotene có khả năng ngăn chặn tia cực tím từ ánh nắng mặt trời gây hại cho da và mắt của bạn. Beta carotene và retinol (vitamin A) thường là thành phần trong các loại kem chống nhăn da mặt trên thị trường. Nhưng bạn vẫn có thể chỉ cần bổ sung beta carotene qua một số loại thực phẩm hoặc viên uống bổ sung và thấy được những lợi ích trên làn da của bạn. Nhu cầu tối thiểu là 30 miligam beta carotene mỗi ngày, được sử dụng bằng đường uống, có thể ngăn ngừa nếp nhăn và cải thiện sức khỏe của làn da.

6. Thử trà lá tía tô

Một trong những chiến lược toàn diện mới hơn để chống nhăn da mặt là trà lá tía tô. Một nghiên cứu so sánh một nhóm nhỏ những người uống trà lá tía tô với một nhóm khác uống giả dược bằng trà lá lúa mạch đã khiến các nhà nghiên cứu kết luận rằng, chiết xuất từ ​​lá tía tô giúp tăng sự đàn hồi của da và khắc phục tổn thương mô. Vì thế, hãy thử trà lá tía tô để giúp chống nhăn da mặt bằng thiên nhiên.

7. Thay đổi tư thế ngủ của bạn

Một số nếp nhăn trên khuôn mặt của bạn thực sự có thể do tư thế ngủ không phù hợp. Nguyên nhân là do khuôn mặt của bạn áp vào gối theo cách tương tự và lặp lại mỗi đêm. Theo thời gian, áp lực này khiến da của bạn yếu hơn ở một số vùng so với những khu vực khác và gây hình thành nếp nhăn. Bạn có thể ngăn ngừa hoặc làm chậm sự xuất hiện các nếp nhăn do đè ép bằng cách nằm ngửa khi ngủ.

8. Rửa mặt thường xuyên

Dành thêm 3-5 phút để rửa mặt vào ban đêm không bao giờ là lãng phí thời gian của bạn. Khi để lớp trang điểm trên mặt qua đêm, da của bạn sẽ hấp thụ phần lớn các hợp chất này. Vì hầu hết các loại mỹ phẩm đều có chứa các hóa chất mạnh, điều này góp phần gây ra stress oxy hóa mà làn da của bạn phải đối mặt. Đó là lý do tại sao nên dành thêm 3-5 phút để rửa mặt vào ban đêm không bao giờ là lãng phí thời gian. Tránh chà xát mạnh lên da mặt. Dùng khăn thấm nước để làm sạch da mặt trước khi ngủ, sau đó rửa mặt bằng một ít nước lạnh sau đó để tăng đàn hồi da.

Chống nhăn da mặt

9. Tránh tiếp xúc với ánh sáng tia cực tím

Tia cực tím là nguyên nhân chính gây ra hầu hết các nếp nhăn trên mặt, cổ, cánh tay và bàn tay của bạn. Mặc dù không thể tránh được hoàn toàn tia cực tím, nhưng vẫn có những biện pháp bạn có thể thực hiện để giảm mức độ phơi nhiễm với ánh nắng mặt trời. Lựa chọn kem dưỡng da không bắt nắng sau những buổi tắm nắng dài ngày và đội mũ rộng vành che mặt để hạn chế ánh nắng mặt trời trong thời gian dài ở ngoài trời. Khi có thể, hãy mặc quần dài hơn và áo sơ mi dài tay khi bạn đang hoạt động ngoài trời. Bạn vẫn sẽ hấp thụ ánh nắng mặt trời ở mức tối thiểu, và sẽ không góp phần tạo nên các nếp nhăn trên da.

10. Tăng cường bổ sung các chất chống oxy hóa

Da tiếp xúc với stress oxy hóa nhiều hơn bất kỳ cơ quan nào khác trong cơ thể bạn. Điều đó có nghĩa là da của bạn có thể bị tổn thương âm thầm khi thực hiện các thói quen sinh hoạt hàng ngày. Chất chống oxy hóa giúp chống lại các tác hại mà stress oxy hóa gây ra cho các tế bào da. Mặc dù bạn có thể mua kem chống nắng hoặc kem chống nhăn được bổ sung chất chống oxy hóa, nhưng vẫn có rất nhiều cách khác để tăng cường chất chống oxy hóa cho làn da của bạn. Xây dựng một chế độ ăn nhiều quả việt quất, đậu tây, nho, cải xoăn và rau bina sẽ giúp bạn có được làn da khỏe mạnh “từ trong ra ngoài”. Đây cũng chính là cách chống nhăn da mặt bằng thiên nhiên được nhiều người thực hiện ngày nay.

11. Tổng kết

Bản thân da xuất hiện các nếp nhăn là một phần của quá trình lão hóa và không phải là một triệu chứng đáng lo ngại. Nhưng nếu bạn đặc biệt lo lắng về vẻ ngoài của làn da khi già đi, bạn có thể muốn nói chuyện với bác sĩ da liễu. Nếu bạn đang có các thói quen không lành mạnh trong lối sống như hút thuốc lá, lạm dụng rượu quá mức hoặc sử dụng giường tắm nắng, bạn nên đặc biệt cảnh giác với vẻ ngoài của làn da, vì bạn có thể có nguy cơ bị ung thư da.

Trên đây là tất cả những thông tin giải đáp cho câu hỏi, da mặt nhăn phải làm sao? Khi đã có được câu trả lời, bạn có thể tự áp dụng tại nhà để thấy được hiệu quả trên chính khuôn mặt mình.

Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số

hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY.
Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để được giảm ngay 15% phí khám khi đặt hẹn khám lần đầu trên toàn hệ thống Vinmec (áp dụng từ 17/10 – 31/12/2022).
Quý khách cũng có thể quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn
tư vấn từ xa qua video
với các bác sĩ Vinmec mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.

By adhcxvn